1:1 Coaching

EndlICH Druck raus- Leben rein

Meine 1:1 Begleitung, wenn du dich vom Hamsterrad des Lebens voller Druck, Hetze und Grübeleien, hin zu Freiräumen für DEINE Herzensmenschen und -themen entwickeln möchtest.

Dabei ist egal, ob du in einer Psychotherapie bist, warst oder auch ohne Diagnose merkst, dass der Druck zu hoch wird in deinem Leben. 

Du bist willkommen, egal wo du gerade stehst.

Kommt dir das bekannt vor?

Du fühlst dich getrieben, weil du von einem To-Do zum Nächsten hetzt und keine Zeit und Energie für dich und deine Liebsten bleibt?

Du hast Angst vor dem Alleinsein mit dir und deinen Gedanken und nutzt deine Arbeit, Bücher und Instagram als Flucht?  

Du schämst dich für deine (mentalen) Probleme und behälst sie deshalb lieber für dich?

Dir ist es wichtig, mehr als das Mindest-maß abzuliefern und ärgerst dich über dich selbst, wenn du deinen Ansprüchen nicht gerecht wirst?

Du weißt theoretisch, was dich unglücklich macht, scheiterst aber daran, Veränderungen zu deinem Glück dauerhaft beizubehalten?

Du fühlst dich getrieben, weil du von einem To-Do zum Nächsten hetzt und keine Zeit und Energie für dich und deine Liebsten bleibt?

Du hast Angst vor dem Alleinsein mit dir und deinen Gedanken und nutzt deine Arbeit, Bücher und Instagram als Flucht?  

Du schämst dich für deine (mentalen) Probleme und behälst sie deshalb lieber für dich?

Dir ist es wichtig, mehr als das Mindest-maß abzuliefern und ärgerst dich über dich selbst, wenn du deinen Ansprüchen nicht gerecht wirst?

Du weißt theoretisch, was dich unglücklich macht, scheiterst aber daran, Veränderungen zu deinem Glück dauerhaft beizubehalten?

Du bist nicht so der Lesetyp?

Mal angenommen, wir verändern dein Leben gemeinsam

Mach es dir bequem und erlaube dir davon zu träumen, wie dein Leben aussehen könnte.  

EndlICH

Wie würdest du dich fühlen, wenn...

Du hast lange genug gekämpft
Du hast lange genug gekämpft
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Ich feiere dich so sehr dafür, dass du hier bist. Das zeigt mir, dass du für DEIN Leben losgehst.

Du verdienst nur das Beste.

Fängt es an, in dir zu kribbeln?

Warum du mit mir arbeiten solltest?

Hey, ich bin Katha – stolze Sammlerin von Diagnosen psychischer Erkrankungen.

Die Tiefpunkte in meinem Leben – und davon gab es sehr viele – waren der Anfang von MEINER Reise zu mentaler Gesundheit, Selbstliebe und Lebensfreude.

Ich habe mein Leben einmal komplett umgekrempelt. Ich habe mir einen Hund zugelegt, bin ins Grüne gezogen, habe mich selbständig gemacht und toxische Menschen aus meinem Leben verbannt.
 
Aber die größte Veränderung ist in meinem Inneren passiert, indem ich mein Denken verändert habe. Ich hetze nicht mehr durch mein Leben, um mir für Leistung mehr Liebe und Anerkennung zu kaufen. Am liebsten bin ich mittlerweile mit mir selbst, denn ich habe nicht mehr das Gefühl, aus meinem Leben flüchten zu müssen. Ich fühle mich in mir selbst Zuhause.
 
 

Du musst nicht so tief fallen wie ich, um dich endlich frei und leicht zu fühlen. Aber falls du fällst - ich fange dich!

Katha, das klingt traumhaft, aber...

Glaub mir, ich habe auch gedacht, dass ich ein hoffnungsloser Fall bin und mich bereits aufgegeben. Und am Ende hat es doch geklappt. Nicht, weil ich in irgendeiner Weise besonders bin – sondern allein aus dem Grund, weil ich mit der richtigen Hilfe Stück für Stück losgegangen bin. 

Es gibt einen einzigen Grund, warum es ganz sicher nicht klappen kann mit der Veränderung, die du dir wünscht: wenn du ihr keine Chance gibst. Alle anderen Themen räumen wir gemeinsam aus dem Weg und finden die Methoden, die zu dir passen. Versprochen!

Für eine Arbeitsbeziehung gelten für mich die gleichen Maßstäbe, wie in einer privaten Beziehung.

  1. Man merkt erst, ob es passt, wenn man es probiert
  2. Wir bleiben solange zusammen, wie es uns beiden gut tut

Heißt im Klartext: Lass uns gemeinsam in das Abenteuer stürzen, wenn das erste Bauchgefühl passt. Wenn du danach in unserer Zusammenarbeit das Gefühl hast, dass du dich nicht mehr wohl fühlst oder dir der Nutzen nicht klar ist, sprich mich bitte an. Wir schauen gemeinsam, wo es hapert und wie eine gemeinsame Zukunft aussehen kann.

Diesen Fall hatte ich schon mit einem Coachee. Ich habe sie dabei unterstützt, den Kontakt zu einem Therapeuten herzustellen und die Zeit bis zur Therapie gemeinsam überbrückt. Du bist nicht alleine.

Für mich ist die Frage in einer Krise gar nicht Coaching oder Therapie. Die Frage ist vielmehr: Wo kann ich dich über die Therapie hinaus in ganz alltäglichen Fragestellungen unterstützen? Wir schauen individuell, was für dich das Richtige ist.

Ich kenne dieses Gefühl so gut, weil es mich so viele Jahre begleitet hat. Ich dachte, dass ich aufgrund meiner Vergangenheit es nicht verdient hätte, glücklich zu sein. Aber mittlerweile denke ich, dass gerade WEGEN der vielen Dinge, die ich durchgemacht habe, ich heute nur das Beste verdient habe. 

“Komm’ wie du bist und bring alles an dir mit.” Wilhelmine

Wenn du gerade an diesem Punkt stehst, bist du herzlich Willkommen. Dann kümmern wir uns erst einmal darum, dass du dir wieder erlaubst zu träumen. Ich weiß, wieviel Mut und Vertrauen in mich das kostet. Ich bin hier, wenn du bereit bist.

Das sagen Kundinnen

"Katha schaffte es, mich genau an meinem Problempunkt abzuholen. 

Individuell auf mich abgestimmt erarbeiteten wir gemeinsam meine persönlichen Ziele, die so kleinschrittig aufgebaut sind, dass ich sie sicher und vor allem ohne inneren Druck erreichen kann. Danke dafür!"
Tanja Meier
"Beim Coaching mit Katha war für mich ganz besonders, mich mit jemandem austauschen zu können, der mir empathisch und auf Augenhöhe begegnet.

Ich konnte Themen, die ich schon jahrelang mitgeschleppt habe, dank Atem- und Visualisierungstechniken endlich gehen lassen. Katha ist das Beste, was Insta in mein Leben gebracht hat!"
Bianka Mittermaier

Eine Coachingreise mit mir ist das Richtige für dich, wenn du...

bereits mentale Stabilität aufweist

– denn ich bin Coach und kein Therapeut! Ich arbeite mit dir an allen Themen, die deine mentale Gesundheit betreffen, außer an der Heilung deiner psychischen Erkrankung.

wirklich bereit bist, für DEIN Leben loszugehen.

Wir werden deine Themen in der Tiefe betrachten, um sie wirklich auf zulösen. Nicht immer einfach, I know, aber es lohnt sich!

gewillt bist, dich auf Neues einzulassen.

Meine Art zu Arbeiten passt in kein Raster. Ja – ich habe oft ungewöhnliche Ideen. Aber wenn du immer dasselbe machst, bekommst du schließlich auch immer dasselbe Ergebnis, oder?

Was beinhaltet EndlICH Druck raus - Leben rein?

In den 12 Einzelstunden nehmen wir uns alle Zeit der Welt für deine Themen. Ich entwickle einen Fahrplan für deine Bedürfnisse, der aber jederzeit angepasst werden kann.

Es ist dein sicherer Raum für alle deine Themen und Anliegen.

Ja, ich meine wirklich durchgehend. Denn auch in Zeiten von Veränderungen halten sich Gefühle nicht an Öffnungszeiten oder Termine. Bitte benutz mich für all deine Anliegen, so oft und wie du mich gerade brauchst. Du bestimmst das Ergebnis des Coachings zu einem großen Teil selbst, indem du deine Themen mit mir teilst. Nutze diese Chance bestmöglich!

Mach dir keine Gedanken darüber, dass du mich stören könntest. Mein Grundsatz “Katha first” gilt auch in diesem Fall – ich werde dir außerhalb der Geschäftszeiten nur dann antworten, wenn es mir gerade gut tut.

Nach jeder Stunde schicke ich dir eine Zusammenfassung der wichtigsten Erkenntnisse. So kannst du dich voll auf die Stunde konzentrieren und hast alle Ergebnisse übersichtlich auf einen Blick. Deine persönliche Schatztruhe an Erkenntnissen wird sich mit der Zeit immer weiter füllen.

Zudem bekommst du von mir zu den jeweiligen Themengebieten, die wir besprochen haben, Übersichten, Buchempfehlungen und Informationen zum Nachlesen und Vertiefen

Wir erarbeiten gemeinsam Übungen, die zu dir passen und deine Interessen mit einbeziehen. Egal ob du Edelsteine, Hunde, Tee oder Eisbaden liebst – all das kann und wird in deinen Übungsschatz miteinfließen. 

Zudem schicke ich dir in deinem Alltag immer wieder kleine Impulse und Inspirationen. Lass dich überraschen! 

Deine Coachingreise im Überblick

Erster Schritt:

Kostenloses Kennenlernen

0€ / 30 Min

Zuerst vereinbarst du hier ein kostenlosen Potential-Plausch. Es findet via Zoom oder Telefon statt und dauert ca. 20 Minuten. 

Mir ist dieses Gespräch wichtig, da ich mir meiner Verantwortung als Coach im Bereich der mentalen Gesundheit bewusst bin und diese sehr ernst nehme.

Nutze meine geschenkte Zeit, damit wir gemeinsam herauszufinden:

  • Stimmt das Vertrauen und die Chemie zwischen uns? 
  •  Können wir es uns gemeinsam vorstellen, an deinen Themen zu arbeiten?

Zweiter Schritt:

Buche deine Coachingreise

Alle Fragen sind geklärt und du möchtest dich mit mir gemeinsam in die Reise zu dir stürzen? Meeega, ich freue mich riesig auf dich.

Dein Weg ins Coaching ist ganz einfach: Schreibe mir eine E-Mail und ich schick dir eine Rechnung zu. 

Deine Coachingreise beginnt

Phase I: Ehrliche Bestandsaufnahme

Zu Beginn deiner Reise steht eine “Baustellen-Begehung” an. Wir schauen gemeinsam ehrlich auf deine aktuelle Situation. Wo ruckelt es? Was setzt dich derzeit am meisten unter Druck? 

Darauf basierend bauen wir einen ersten Fahrplan, der jedoch unterwegs auch immer wieder angepasst werden kann. Katha Cruise fährt auch gerne immer wieder Umwege mit dir. Alles in deinem Tempo und mit deiner verfügbaren Energie.

Phase II: Entwicklung deines Methodenkoffers

  • Monat 1 & 2
  • wöchentliches 1:1 Coaching

Jetzt geht es los auf die Entdeckungsreise. Du kennst sicherlich das berühmte Spiel “Ich packe meinen Koffer und nehme mit…”. So ähnlich kannst du dir diese zwei Monate vorstellen. Nur, dass du statt Kleidung, deinen persönlichen Methodenkoffer packst. 

Dieser kann u.a. folgende Dinge am Ende dieser Zeit beinhalten:

  • Meditationen
  • Atemübungen
  • Visualisierungsübungen
  • Affirmationen
  • Playlists
Genauso individuell, wie du bist, wird auch am Ende dein Koffer sein. Bei mir gibt es nichts von der Stange, nur Maßanfertigung.

Phase III: Teste und adaptiere dein neues Leben

  • Monat 3 +4
  • 1:1 Coaching alle zwei Wochen

66 Tage dauert es nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, bis eine neue Routine etabliert ist. Und diese Zeit möchte ich an deiner Seite sein, damit du die Methoden, Erkenntnisse und Entscheidungen auch auf die Straße bekommst. Mir ist es besonders wichtig, dass du lernst, auf dich und deine Intuition wieder mehr zu vertrauen. Aus diesem Grund sind die Coachingsstunden in diesem Zeitraum nur noch alle zwei Wochen.

Phase IV: Abschlussgespräch

Zum Abschluss deiner Reise schauen wir uns den gegangenen Weg einmal genau an und feiern deine Erfolge. Gleichzeitig legen wir den Fokus auf die Zukunft: Was willst du beibehalten? Wo musst du besonders aufpassen, damit du nicht wieder falsch abbiegst?

Buche jetzt dein Kennenlerngespräch

Dein Invest

Wenn du mehr wissen willst, fahre über den Kasten 😉

Dein Investment für 4 Monate 

Mir ist es wichtig, dass wir auch hier ganz offen und ehrlich miteinander reden können.

Es gibt für mich keine Tabus.

2900 € inkl. Mwst

Bisher dachtest du yes, genau mein Ding, aber der Preis wirft bei dir jetzt Fragen auf oder löst ein komisches Bauchgefühl aus? Ich weiß, dass mit Geld viele Ängste, Sorgen, aber auch reale Probleme zusammenhängen.

Deswegen bekommen die ersten 3 KundInnen mein Programm für 1900€.

Ich gebe dir diesen großen Rabatt, weil ich nicht möchte, dass das Thema Geld dich daran hindert, an deiner mentalen Gesundheit arbeiten zu können. 

Von Herzen für dich!

Frequently Asked Questions (FAQ)

Wenn du dir sicher bist, dass eine Zusammenarbeit für dich das Richtige ist, kannst du natürlich sofort ein Coaching buchen. Ich vertraue darauf, dass du dich ausreichend mental stabil fühlst.

Eine Coachingstunde ist 60 Minuten lang.

Emotionen kann man jedoch nicht planen, weshalb ich immer einen Puffer einplane. Mir ist sehr wichtig, dass du die Stunde mit einem guten Gefühl verlässt.

Die vorgeschlagenen Abstände zwischen den Coachings sind natürlich bewusst gewählt.

In den ersten zwei Monaten empfehle ich einen wöchentlichen Abstand. Einerseits, damit du genug Zeit hast, um das Erarbeitete sacken zu lassen und Coachingsübungen auszutesten. Andererseits, damit dein inneres System so richtig auf den Kopf gestellt und neu ausgerichtet wird.

Mit den größeren Abständen in den Monaten 3 und 4, bezwecke ich, dass du wieder Stück für Stück dein Leben alleine lernst zu rocken. 

Wenn du kleinere oder größere Abstände zwischen den Stunden willst, bin ich jederzeit gesprächsbereit. Es ist deine Reise!

Veränderung braucht Zeit und Energie und passiert nicht einfach von heute auf morgen. Ich arbeite voller Leidenschaft und Motivation mit meinen KundInnen an nichts Geringerem, als ihr Leben zu verändern. In einer Coachingstunde können wir lediglich kleine Impulse setzten.

Deshalb meine Frage an dich: Bist du wirklich bereit dein Leben zu verändern und ein zeitliches und finanzielles Investment zu tätigen?